Le Fitness

Le cours de Fitness mélange cardio et renfo. Anne-Laure propose du step, du LIA, des circuits training, des crosstraining, entraînement en bînome ou renforcement plus "classique" debout ou bien au sol. Les séances peuvent être réalisées avec ou sans matériel (bâtons, ballons, élastique, corde à sauter, step…). La séance se finit avec quelques étirements et parfois de la relaxation 

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Quand : le mercredi 

Durée : 2 sessions de 1h de 19h à 20h et de 20h à 21h

par ANNE-LAURE